缓解落枕的方法,如何缓解落枕

本站:七七卷  来源:阿里头条时间:2018-01-14 19:16:29

落枕很多人睡完觉之后就会感觉到脖子歪了,那么你知道如何缓解落枕吗?  落枕的原因有哪些  1.睡眠时头颈姿势不当。  2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。  3.颈部外伤。如夜间睡......

 落枕很多人睡完觉之后就会感觉到脖子歪了,那么你知道如何缓解落枕吗?

 

  落枕的原因有哪些

 

  1.睡眠时头颈姿势不当。

 

  2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。睡觉姿势不正确易得落枕。

 

  3.颈部外伤。如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。

 

  4.颈部受风着凉。如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。

 

  5.如为颈椎病引起,可反复落枕。


  缓解落枕的方法

 

  1、冷敷

 

  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15至20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

 

  2.放筋前腋的心包经

 

  心包经位于胸大肌上部。以五指按住胸大肌,拇指顺肌腱向下滑动按压,硬结点代表血气不顺,慢慢梳通。左右两边操作,放松肩膀压力。

 

 

    3.热敷

 

  待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

 

  4.掌灸疗法

 

  经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用掌灸疗法,由家人代劳。

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